处理器排行🔥性能对比｜2023年笔记本CPU天梯图：新一代处理器性能排名与详解

【2025年8月最新消息】英特尔刚刚发布了代号为“Lunar Lake”的超低功耗处理器，主打AI PC体验，能效比大幅提升；而AMD的下一代“Strix Point”移动APU也已在高端游戏本中全面铺货，核显性能再创新高，移动处理器市场的战火，比往年烧得更旺了。

如果你最近正打算换一台新笔记本,面对i9、锐龙9、Ultra 7、骁龙X Elite这些名字是不是感觉眼花缭乱？别急，这篇2023年笔记本CPU天梯图详解，就用大白话帮你把它们的性能排个明白，让你买电脑不再被参数忽悠。

写在前面：看天梯图，别光认“i7”和“i9”

首先打破一个固有观念：不是名字叫“i9”的就一定比“i7”强，尤其是在轻薄本上，一个耗电45瓦的“i7”很可能打不过游戏本上耗电65瓦的“i5”，处理器的性能，除了看型号前缀，更关键的是要看它的“功耗释放”（也就是能吃多少电）和“散热设计”，一个散热拉胯的i9，可能跑个分就歇菜了。

这份天梯图更多是从芯片本身的潜力来排名,具体到某台笔记本上，性能会有浮动，咱们先看芯片的“天花板”在哪。

2023-2025主流笔记本CPU性能天梯图（综合排名）

【天花板阵营】（游戏本/工作站专属）

• Intel Core i9-14900HX / 13980HX: 英特尔目前的性能猛兽，简单说，它就是直接把台式机的芯片塞进了笔记本里，核心数最多（24核32线程），频率最高，性能没得说，但代价就是耗电和发热极其恐怖，适合追求极致性能、外接电源玩游戏、做3D渲染的硬核用户。
• AMD Ryzen 9 7945HX (Dragon Range): AMD这边的桌面级移植猛兽，16个纯大核的设计，在多线程任务（比如视频导出、代码编译）上表现非常暴力，很多时候比i9还猛，能效比也更好一些，是内容创作和硬核游戏玩家的顶级选择。

【高性能阵营】（主流游戏本/全能本）

• AMD Ryzen 9 7845HX / 7940HS: 性能同样非常强悍，略低于上面的老大哥，但功耗控制更优秀，能在相对轻薄的机身里发挥出强大性能。
• Intel Core i7-14700HX / 13700HX: 英特尔阵营的高性价比性能芯，游戏表现稳定，生产力也不弱，是很多中高端游戏本的热门选择。
• AMD Ryzen 7 7840HS: 2023年的“神U”之一，它的CPU性能足够强，最牛的是集成了Radeon 780M核显，这个核显的性能直接碾压了英特尔当时的核显，甚至能摸到一些入门级独立显卡（如GTX 1650）的屁股，让很多轻薄本都能流畅玩网游。

【主流轻薄本/全能本阵营】（兼顾性能与续航）

• Intel Core Ultra 7 155H / Ultra 5 135H (Meteor Lake): 英特尔换了新招牌“Ultra”，最大的亮点是AI NPU（神经网络处理单元） 和能效，它的CPU绝对性能可能不如同代的HX系列，但日常办公、影音娱乐体验非常流畅省电，而且为未来的AI应用打下了基础，核显（Arc）性能也终于追上来了，是英特尔近年轻薄本平台最大的进步。
• AMD Ryzen 7 7735U / 7840U: 这两款是轻薄本的能效高手，尤其是7840U，继承了7840HS的优秀基因，CPU强，核显更强，续航表现通常非常亮眼，是“全能型选手”。

【长续航轻薄本/新形态阵营】

• 高通骁龙 X Elite: 2024年搅局的最大黑马，采用ARM架构，最大的优势是续航逆天，官方宣称能支持超过20小时的视频播放，性能上，它已经可以媲美英特尔和AMD的主流移动处理器，足以流畅处理所有日常办公和创作任务，适合常年出差、追求极致续航和随时在线连接的用户，但需要注意，它运行的是Windows on Arm，某些专业老软件或游戏可能存在兼容性问题。
• Apple M3 / M2系列: 虽然只在Mac上用，但必须是这个领域的标杆，恐怖的能效比，用极低的功耗释放出极强的性能，让MacBook的续航和无风扇设计体验独树一帜，如果你是苹果生态用户，闭眼选最新的M3芯片就好。

怎么选？看懂需求是关键

1. 硬核游戏玩家/专业视频剪辑/3D建模师：

   

   • 直接瞄准 【天花板阵营】 的i9 HX或锐龙9 HX系列，预算充足就上顶配，注意选择散热好的“板砖”游戏本或工作站。

2. 普通学生/上班族/日常娱乐：

   • 首选 【主流阵营】 的处理器，如 Intel Core Ultra 5/7 或 AMD Ryzen 7 7840U/7735U，它们性能足够用Office全家桶、看4K视频、玩《英雄联盟》这类网游，而且续航和发热控制得好，携带方便。

3. 经常出差/图书馆学霸/续航焦虑者：

   • 强烈考虑 骁龙 X Elite 笔记本或 Apple MacBook (M3/M2)，它们能让你彻底忘记充电器，全天候安心使用。

4. 什么都做一点的“全能型”用户：

   • 在 【高性能阵营】 和 【主流阵营】 里找平衡，比如选择搭载 AMD Ryzen 7 7840HS 或 Intel Core i5-13500H 的全能本，它们有一定性能，机身也不会太厚重。

最后一句大实话： CPU很重要，但不是笔记本的唯一，一块好的屏幕、足够的内存（2025年了建议16G起步）、快速的固态硬盘，同样决定了你的使用体验，看好CPU后，这些配置也千万别将就！

希望这份“人话版”天梯图能帮你拨开迷雾，找到最适合你的那颗“芯”。